Pierwsza wizyta na siłowni- co warto wiedzieć?

Pierwszy raz na siłowni może być bardzo stresujący. Oto co powinieneś o tym wiedzieć:

Kiedy po raz pierwszy zaczynasz, spróbuj dowiedzieć się, kto na siłowni jest stałym bywalcem, a kto jest nowy. Jeśli zamierzasz zebrać grupę przyjaciół, upewnij się, że wszyscy wiedzą, jak zakładać i zdejmować maszyny i rozumieją, które z nich są bezpieczne do użycia.

Jeśli chcesz podnosić ciężary, nie chwytaj byle czego i zacznij podnosić. Określ, czy Twoim celem jest budowanie mięśni lub utrata tłuszczu, a następnie uzyskać trenera, aby pokazać, co jest właściwe dla Twoich celów. Jeśli pójdziesz do siłowni bez wiedzy, jak korzystać z urządzeń, będziesz marnować czas wszystkich. Będziesz również uruchomić ryzyko kontuzji siebie.

Nie oczekuj, że wszyscy pokochają twoje treningi. Niektórzy ludzie wolą jogę, podczas gdy inni chcą wziąć zajęcia spinningowe. Ustal, co działa dla ciebie i rób to tak często, jak to możliwe.

Więcej porad znajdziesz na stronie sporttaker.pl